逆流性食道炎の不調調整戦術

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逆流性食道炎の不調調整戦術

逆流性食道炎の病状短縮もの

生活の中で、逆流性食道炎の病状を緩和し易いものをご紹介致します。

 

①胃酸を中和する為に唾液を鳴らす。
唾液の中にある、アミラーゼという修得酵素は、食べた代物の修得を支える働きがあります。口の中で何度も噛むといった、唾液の分泌が多くなり、結果的に修得を支える事になるのです。

 

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昔から、食品は良く噛んで食べましょうという方法は多いと思いますが、それにはちゃんとした理由があるからだったのです。

 

唾液を繰り出す為に、って何度も食べ物をしたり容積を手広く食べてしまっては、胃酸の容積が増えてしまい、却って反比例効果だ。

 

そこで、効果を発揮するのがガムだ。ガムを噛む結果、唾液がそれほど出ますし、巻き込む事はとめるので、はなはだピッタリです。

 

しかし、空腹時にガムをもっと噛むことはやめましょう。ガムを噛む結果、脳から食事をしていると胃に司令が行ってしまい、胃酸を出してしまうからだ。

 

食後1ターム~2タームが、胃酸が出て来る頃合いなので、そのタイミングでガムを噛むのが良いでしょう。

 

②食べて至急傍らにならない。
以上でお話した進路、食後1ターム~2タームが胃酸が分泌されやすい季節だ。

 

その季節に、人体を横にしてしまうと、胃酸が逆流しやすくなる。食道を荒らさない為にも、食後暫しは寝ずに気をつけましょう。

 

③寝入るら心の位置を高くする。
通常使っている枕の高さを10cm~20cm平均高くする事で、胃酸が食道に逆流しにくくなります。逆流性食道炎は、寝ているら胃酸が上がって生じる事が多いので、通常使っている枕が低い方は試してみて下さい。

 

④腹を圧迫して胃腸圧をかけないようにする
腹を圧迫してしまうと胃腸圧がのぼり、胃から食道へ胃酸が逆流しやすくなる。様々な胃腸圧がのぼり易く至る元凶

 

デブ

太り過ぎていると、腹の胃腸圧が上がってしまいます。
体調管理にも心がけましょう。

 

ベルトを著しくしめる

おなかを圧迫する事で、胃腸圧がのぼり胃酸が食道へ逆流しやすくなる。
帯などをしめる衣裳などにも注意しましょう。

 

便所で力む

大便ら力んでしまうと胃腸圧があがってしまうので、警戒書必要です。

 

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